HeartMath®
Numa sociedade em que as exigências e desafios surgem de todos os lados, emoções de medo, insegurança, frustração, raiva ou irritabilidade são uma constante. Acontece que os níveis de stress ultrapassam aquilo que é tolerável a longo prazo levando a quebras de performance, de saúde, a conflitos nos relacionamentos, no fundo a uma insatisfação crónica de milhões de vidas.
Auto-regulação de Stress
O HeartMath® institute ao longo das últimas quase 3 décadas de investigação, com base na inteligência cardíaca e neuro-cardiologia, desenvolveu um conjunto de técnicas com resultados impactantes na resiliência e autorregulação emocional em diferentes contextos: escolas, empresas, desporto, famílias entre outros.
Como Coach Heartmath facilito esse processo que te ajudará a compreender o teu poder para autorregular emoções em tempo real descobrindo uma versão de ti mais resiliente e confiante para lidar com os desafios da vida.
Para além disso a tecnologia de biofeedback HeartMath® – Inner Balance ™ com sensor auricular permite-te seguir a tua performance ao longo do tempo e verificar o impacto da técnica no teu corpo.
A possibilidade de medir em tempo real o impacto das emoções no corpo é algo que acrescenta verdadeira evidência científica e a certeza de estar no caminho certo!
Estudos realizados com mais de 11.500 pessoas mostraram melhorias no bem-estar mental e emocional em apenas 6 a 9 semanas usando as técnicas HeartMath®.
Benefícios comprovados
da prática das técnicas HeartMath®
- Aumento da capacidade de concentração.
- Aumento do tempo pelo qual a concentração é mantida.
- Aumento da qualidade do sono.
- Aumento da rapidez de resposta em momentos de desafio.
- Diminuição da fadiga.
- Diminuição da ansiedade.
- Diminuição da dor.
- Diminuição de risco de doença cardiovascular e outras relacionadas com stress.
Outros benefícios
- Melhoria da comunicação dentro de equipas, famílias e relacionamentos no geral.
- Melhoria da criatividade.
- Melhoria da capacidade e rapidez de acesso a estados emocionais positivos.
- Melhoria da performance física e mental no geral.
